Att lägga en bana på rätt nivå är superviktigt. Den som springer banan ska ju tycka att det är roligt, alltså lagom svårt och lagom lätt – en perfekt utmaning! Här får du lära dig hur man lägger orienteringsbanor, både till egen träning, träningar i klubben och till tävlingar. Vad är det som gör att det blir lätt eller svårt? Hur hittar man bra vägvalssträckor? Vad ska man tänka på när man lägger banor för olika distanser? Detta kommer att diskuteras och jobbas praktiskt med. Vi kommer även att gå in på hur man skapar speciella teknikövningar som korridor- och kurvbildsövningar i datorn.

Här får du:

  • Lära dig vad banläggningens olika nivåer får, och inte får, innehålla
  • Öva på att lägga banor på olika nivåer
  • Lägga banor med hjälp av programmet Purple Pen
  • Skapa olika teknikövningar att använda på träning

Övningar